Paklijst
☼ Het belangrijkste is en dat moet een tweede natuur worden:
Elke gram moet meegedragen worden. Je bent constant in gevecht met de zwaarte kracht berg op en af. Belast je lichaam daarom nooit meer dan noodzakelijk is.
Denk aan de gouden pelgrimsspreuk:
"Alles wat je thuis laat is meegenomen ! ”
Bedenk dat pelgrimeren duizenden jaren oud is en vroeger geen Outdoor sportwinkels bestonden ! De uitermate dure producten die men hier vaak ten onrechte aanprijst moeten met de nodige argwaan worden bekeken ! De pelgrim van 1000 jaar geleden liep per dag op sandalen evenveel als de tegenwoordige. Neem dus alleen de noodzakelijke nuttige zaken mee van een goede kwaliteit.
Maak van te voren voor jezelf een lijst met de voor jou noodzakelijke dingen.
Loop deze lijst kritisch door en houd het werkelijk noodzakelijke over.
In Roncesvalles blijft, na de eerste loopdag voor velen, nogal wat zware niet noodzakelijke spullen achter zoals: boeken, ligmatjes, tenten, kleding, beautyzaken, schoenen env.
Ben je wat vergeten? Geen probleem. Onderweg is alles volop te krijgen!
Lopen en Slapen
- Rugzak, (Mochila) 60 liter met zijvakken. Hierin een passende sterke plastic zak.
- Slaapmatje, eventueel zelf opblaasbaar.
- Poncho, groot en ruim passend over persoon + rugzak.
- Dunne plastic regenjas met capuchon.
- Gamachen.
- Opblaaskussentje.
- Slaapzak.
Toelichting:
- De rugzak moet voldoende dragen op de heup en op de draagstukken goed van kussentjes zijn voorzien. De plastic zak is een noodzaak om zelfs bij de meest extreme regenval er van verzekerd te zijn dat alles droog blijft. Nadeel: ritselen ’s ochtends!
- Het slaapmatje is op de Camino Francès zeker niet nodig, op de “Via de la Plata” aan te bevelen. Ik heb er toch een keer of vier op geslapen.
- De Poncho is licht en gemakkelijk. Het zweet kan ontwijken terwijl je droog blijft en ook de rugzak uit de regen is. Bovendien kan hij gebruikt worden om op te zitten en bij een koude nacht om over de slaapzak heen te leggen.
- De dunne plastic jas is voor ’s avonds of tijdens het reizen. Neemt weinig ruimte en dure “ademende” jassen zijn echt niet nodig.
- Gamachen zijn plastic beenbeschermers voor lopen door vochtig gras, of het opvangen van lekwater vanaf Poncho om droge voeten te houden. Echt nodig is het niet.
- Opblaaskussentje is weinig wegend en handig. Geen kussen aanwezig is het gemakkelijk zoiets bij je te hebben. Ik heb hem toch 4 keer nodig gehad!
- Slaapzak van een dunne zomerkwaliteit en licht. Duur dons is niet nodig. We gaan niet de Himalaya in! In de refugio’s heerst meestal een prima temperatuur.
Kleding
- 3 Stel ondergoed, broekjes en hemdjes, eventueel lichtgewicht.
1 stel ondergoed katoen met broekje en blauw T shirt voor ’s avonds.
- 2 Stuks afritsbroeken, om en om te gebruiken. (Een stel pijpen mag thuis gelaten worden)
- 1 Dun vetersportbroekje met binnenbroekje en zakken voor ’s avonds.
- 3 T shirts in verschillende kleuren.
- 1 Dunne trui met lange mouwen (soort pull over).
- 1 Fleece jack met diepe zakken en rits.
- 3 Paar goede wollen wandelsokken.
1 paar tennissokken voor ’s avonds.
- 2 Zakdoeken, waarvan een grote als hoofddoek.
- Legionairspet met halsdoek.
Toelichting:
Zorg bij alle kleding dat het gedragen is tijdens de eerdere oefeningen zodat geen hinderlijke naden, schuurplekken, in je bil trekken of andere ongemakkelijkheden aanwezig zijn!
- Lichtgewicht ondergoed droogt snel maar katoen draagt lekkerder.
Daarom ’s avonds altijd katoen aan.
- De afritsbroeken zijn voorzien van grote zakken voor de telefoon, zakportemonnaie en andere zaken. Eigenlijk zijn de lange pijpen ’s zomers niet nodig.
- Het dunne sportbroekje is de vaste dracht voor ’s avonds.
- Het Fleece jack is licht, warm en bevat grote zakken. Gemakkelijk bij kille avonden.
- Wandelsokken van een goed merk, ’s avonds de tennissokken.
- Een grote zakdoek knoopte ik om het hoofd tegen de zon.
- Bij echte zware zon is de legoniairs pet een uitkomst vooral om je nek te beschermen. In Andalusië en Extremadura verschijdene malen nodig gehad.
Toilet
- 1 Smalle badstof handdoek. (helft van hele)
- 1 Piepklein tubetje tandpasta.
- 1 Piepklein tandenborsteltje.
- 1 krabbetje voor het scheren.
- 1 Klein plastic potje met geconcentreerde shampoo + kam.
- 1 Klein zakje met waspoeier.
Toelichting
Wat hier noodzakelijk is zal per persoon verschillen! Vul dit daarom zelf in.
- Handdoek wordt elke dag met het wasje meegenomen.
- Tandpasta + borstel klein en noodzakelijk.
- Krabbetje voor het scheren is, als je de baard laat staan, niet nodig!
Wil je wel scheren dan kan shampoo als scheerschuim dienst doen.
- Geconcentreerde shampoo kan zuinig gebruikt lang mee. Vooral als je met gemilimeterde haren op pad gaat. Het voordeel is ook dat geen kam nodig is.
Wel moet je zorgen voor extra hoofdbescherming.
- Waspoeder is bij elk wasje een noodzaak. Vaak kan het onderweg aangevuld worden.
Schoenen
- Ingelopen wandelschoenen
- Tefa sandalen voor ’s avonds
Toelichting
Over schoenen kan veel gezegd worden het is hét belangrijke onderdeel van de uitrusting. Hoewel per persoon hier anders tegenaan gekeken wordt een paar tips:
Bedenk dat je over vrij normale wandelpaden loopt, zelfs geregeld over asfalt, dat is niet te voorkomen en natuurlijk kortere stukken over bergpaadjes, hoewel ook hier geen Himalaya ! De temperaturen zijn meestal hoog dus zorg voor voldoende ventilatie tegen natte voeten. Vandaar dat hoge schoenen niet nodig zijn, tenzij het moet in verband met zwakke enkels. Ga bij het passen van schoenen liefst eerst een flink eind lopen. (10 km)
De voeten zijn dan wat opgezwollen en gevoeliger. De schoenen moeten nu nergens drukken! Denk niet; oh ze lopen nog wel uit, want dat geeft gegarandeerd blaren. Ze moeten in de breedte, in de hoogte en als maat ruim zitten! Een maat te groot is bij opgezwollen voeten na 40 km onder barre omstandigheden een zegen. Je moet niet schuiven in de schoen en deze moet voldoende soepel zijn. Stugge zolen horen in het hooggebergte en zijn ongeschikt voor de pelgrim. Een goed profiel is noodzakelijk.
Zelf vind ik lage schoenen van het merk “Lowa” perfect, want blaren zijn sindsdien weg.
(of een vergelijkbare schoen, want ik maak geen reclame!)
Pas vooral op voor de zogenaamde deskundigen bij de Outdoor winkels!
Hoogstens, indien ’s winters gelopen wordt in veel sneeuw, kun je aan hoge schoenen denken.
Onderweg zul je om je heen veel en vaak ellende met voeten tegenkomen.
Voeten moeten jouw lichaam met gewicht onder barre omstandigheden dragen, dus maak het ze zo comfortabel mogelijk! Zorg vooral met goed ingelopen schoenen op pad te gaan!
De Tefa sandalen met klittenband zijn lekker luchtig voor ’s avonds. Je kunt er goed mee de stad inlopen en ze zijn zelfs te gebruiken als wandelschoen als de andere kapot zouden zijn of de blaren drukken!
Jaren geleden toen ik met bekende “Duitse” hoge schoenen op de Camino Francès liep, schopte ik deze elke 2 uur uit om de voeten te drogen. De zolen waren ware martelwerktuigen (te hard) welke je vooral voelde drukken op de keienpaden en het leer was hard. In Nájera kwam een Oosterijkse vrouw langs met Tefa’s die ermee naar Santiago liep en nergens last van had! Je moet natuurlijk wel sterke enkels hebben.
Hierna heb ik enkele 4-daagsen op Tefa’s gelopen. Nadeel is dat er steentjes tussen de zool kunnen gaan zitten.
Gerei en hulpmiddelen
- Stok.
- Zwitsers zakmes.
- Lepeltje.
- Lucifers of aansteker.
- Zaklampje met batterijtjes.
- Fototoestel met reserve batterijtjes.
- Klein kompas.
- Telefoon met aparte adaptor voor het laden.
- Pennetje met notitieboekje.
- Enige wasknijpers.
- Enige veiligheidsspelden.
- Stuk sterk dun koord.
- Plastic lege zakjes.
- Rolletjes toiletpapier.
- Pelgrimsschelp
- Mascotte
Toelichting
- Stok is nogal persoonlijk. Veel mensen zweren erbij en het wordt hun kameraad!
Je hebt ze in alle soorten en maten kant-en-klaar te koop. (In Roncesvalles verkochten we ze voor 8 Euro) Ze geven steun en kunnen gebruikt worden als wapen tegen honden. Echt nodig zijn ze niet.
Hoewel in voorgaand verslag kun je lezen dat een stok enig gevoel van zekerheid gaf in de nabijheid van een “Finca” met veel honden en zeker bij de ontmoeting met een wild zwijn!
Vaak kun je een stok onderweg uit een tak snijden. Hazelaars zijn taai, recht, licht en sterk.
- Een Zwitsers mes is gemakkelijk door de vele functies die het heeft hoewel let op het gewicht, een 34 delig mes is ook weer niet nodig!
- Een lepeltje is nodig voor het uitlepelen van de yoghurtjes.
- Zaklampje is nodig omdat in sommige refugio’s, vooral in Galicië, de gewoonte heerst om het licht centraal automatisch uit te doen. Een lampje is dan toch wel gemakkelijk.
- Fototoestel is luxe maar geeft veel navreugde!
- Klein kompas om te kijken of je de goede richting opgaat. De routes lopen uiteindelijk een kant op. Eigenlijk was het niet nodig omdat de stand van de zon voldoende hielp. (onbewolkt weer)
- Telefoon is erg handig voor de contacten met het thuisfront. Als noodhulp voor onderweg (112) en om de opgegeven nummers te bellen bij een refugio als er niemand is. Er was altijd voldoende signaal op de route.
- De andere zaken spreken vanzelf alleen; toiletpapier!
In sommige refugio’s wordt dit wegbezuinigd zoals in Mérida. Handig is dan zelf wat bij de hand te hebben. Zodat het een tweede natuur wordt overal een klein rolletje te draaien en in je zak gereed te houden!
In Alcuéscar vertelde de Hospitalero een hekel aan Fransen te hebben, want ze stalen al de toiletrollen! Dat is natuurlijk ook weer niet nodig.
E.H.B.O.
- Klein potje Betadine
- Pleisters
- Norit of Entosorbine
- Paracetamol
- Nivea of Vaseline
- Rennie
- Zonnebrandolie
- Schaartje met naald en een draadje
Toelichting
Deze lijst is naar behoefte uit te breiden. Bedenk dat in elk groter dorp een “Pharmacía” aanwezig is met alles te verkrijgen!
Noodrantsoen
- Bekertje nudels gedroogd
- Zakje gedroogde bananenships
- Gedroogde zoete / zoute pruimen
- Mueslirepen e.v.
Toelichting
Voor echte noodgevallen is het gemakkelijk wat voorhanden te hebben, hoewel ook ter plekke gezorgd kan worden voor brood, kaas, yoghurtjes e.v.
Het gewicht van de omschreven producten is laag en de hoeveelheid caloriën hoog.
Bij de Toko van de Chinees zijn deze producten goed te krijgen. De gedroogde pruimen zijn zoutig en na veel zweten, nuttig en lekker om op te zuigen.
Bij de meren van Alcantara kwam het noodrantsoen goed uit!
Drinken
Een aparte drinkfles is in principe niet nodig.
De 1,5 literfles die ik onderweg had gekocht met een frisdrank gebruikte ik hierna steeds als fles die gemakkelijk paste in de rugzak buiten de plastic binnenzak.
Daarnaast had ik 2 kleine Si Si flesjes die ik als noodvoorraad in de zijvakken had zitten. Overal kan water gedronken worden. (nooit ziek van geweest, vaak kraan water en ook als bronwater zo uit de muur)
Papieren
- Goede hangportemonnaie
- Zakportemonnaie
- Voldoende cash geld
- Minimaal 2 bankpasjes en/of creditkaart
- Ziektekosten verz. papieren
- Paspoort
- Credential
- Vlieg – of treinbiljet, indien nodig
- Route boekje en eventueel kaarten
- Maak een “noodlijstje”.
Toelichting:
- Zorg dat je niet voor één gat te vangen bent. Daarom altijd meerdere opties hebben om te kunnen betalen. De hangportemonnaie om je nek achter het hemd kan niet gemakkelijk verloren worden. Als het touwtje knapt voel je hem nog bij je middel. Bovendien hij kan niet gejat worden zonder bruut geweld. Dit is je centrale kas en bevat ook het paspoort en een pasje.
Het dagelijkse werk doe je af met je broekzakportemonnaie, waar een ander pasje in zit.
Bedenk dat het pinnen niet altijd lukt vooral niet als het echt noodzakelijk is! Zorg daarom voor voldoende cash!
- Deze hang portemonnaie nooit afdoen, ook niet ’s nachts, dus ermee slapen.
Ook al slaap je met gevogelte van allerlei pluimage is het bijna uitgesloten dat er wat gebeurt! Overigens pelgrims zijn buitengewoon eerlijk, maar zo oud als de Camino is zijn er ook boeven!
- Je Credential kun je verkrijgen van het “Genootschap” maar ook op de route.
Zorg dat je hem beschermt met een plastic hoesje want in de hitte is hij zo doorgezweet. Je hebt hem elke dag weer nodig voor de refugio’s en de stempel te laten zetten.
- Het “noodlijstje” bevat telefoonnummers, banknummers en eventueel adressen voor noodgevallen. Misschien ook het polisnummer van de reisverzekering?
Persoonlijk
- Voor vrouwen gelden hun specifieke noodzakelijke kledingstukken en verbanden.
- Noodzakelijke medicijnen
- Bril, zonnebril of leesbril, gehoorapparaat env.
- Eigenlijk alle typisch voor u onmisbare persoonlijke zaken.
Deze lijst is vooral een “Zomerlijst”. Spanje is warm en meestal kan met weinig kleding volstaan worden. Bij elke binnenkomst geldt: eerst douchen, wasjes doen en ophangen. De zon is zo warm dat het een paar uur later droog is.
Bij kilte in de ochtend voldoet een dun extra truitje. ’s Avonds rondlopen in sportbroekje met normaal ondergoed en T shirt, eventueel bij afkoeling met een Fleece jack.
Onder winterse omstandigheden zullen extra spullen noodzakelijk zijn zoals truien, jassen, lange onderbroek en warmere slaapzakken. Ook zijn onder deze omstandigheden wasjes moeilijke droog te krijgen. Bedenk onder dit soort omstandigheden: Er is nog nooit iemand van de stank gestorven wel van de kou!
Bedenk dat bij inkopen altijd plastic tasjes worden meegegeven en alles te koop is op korte afstand!
Pak de rugzak logisch in, dus wat minder gebruikt wordt onderin.
In de zijtassen de toilet - en EHBO spullen en het kleine gerei.
Wat direct nodig is zit bovenop.
Het belangrijkste is en dat moet een tweede natuur worden:
Elke gram moet meegedragen worden. Je bent constant in gevecht met de zwaartekracht berg op en af. Belast je lichaam daarom nooit meer dan noodzakelijk is.
Denk aan de gouden pelgrimsspreuk:
“ Alles wat je thuis laat is meegenomen ” !